Kdyby přede mnou někdo postavil dvě dívky, z nichž jedna by byla pohledná gymnastka nebo plavkyně a druhá Miss World, a měl bych si z nich vybrat tu, která se mi víc líbí, jednoznačně bych dal přednost těm sportovkyním. Pohledná tvář je sice atribut fyzické krásy, ale dosud jsem mezi finalistkami soutěží Miss nezahlédl žádnou dívku, která by měla přiměřeně svalnaté a souměrné tělo. Dívkám Miss zkrátka ty svaly chyběly, čímž netvrdím, že to tak zákonitě musí být i v budoucnu, nicméně sport je právě tou činností, která postavě dodává onu eleganci. A nejen to, kromě elegance se jedná o pevné zdraví včetně zdravých zad.
Zdravá záda si představuji tak, že jsou ohebná a pružná a dobře snáší běžnou každodenní námahu. Lidé se zdravými zády se mohou bez problémů pohybovat a mohou i rekreačně sportovat. Ovšem současná doba příliš zdravému pohybu a sportu nenahrává. Jistě, že někteří lidé sportují aktivně, ale problém je v tom, že nám práci usnadňují stroje, mnozí vykonávají sedavá zaměstnání a využíváme také, možná až příliš, motorová vozidla a výtahy. Namísto vyšlápnutí schodů do pátého patra si raději usnadníme námahu výtahem a autem zajedeme na nákup do obchodu, což bychom mohli zvládnout i pěšky.
A právě to může oslabovat i zádové a břišní svaly a na páteř je vyvíjen enormní tlak váhy celého těla. Páteř sama o sobě není stavěná na to, aby nápor hmotnosti těla zvládla, od toho jsou tu právě svaly. A pokud jsou ochablé, páteř se může i deformovat a to se samozřejmě projeví i bolestí. Těmto problémům je však vhodné předcházet a jednou z cest, jak to udělat, jsou cviky na vyhřezlé ploténky https://www.spiralstabilization.com/cviceni/ SM systému MUDr. Smíška. Ten je objevil již v roce 1979 a od té doby již zaznamenaly úspěch u mnoha pacientů včetně osob se skoliózou páteře a vyhřezlou ploténkou. Cvičení se provádí s pružným lanem pod dohledem zkušeného instruktora na skupinových cvičebních kurzech.